【Coaching /コーチング】実体験記 ~印象に残る質問~ #2

コーチング Coaching
Coaching

6月〜9月まで、「コーチング」という体験をクライアントとして受けました。

前回はそのコーチングを受けて感じたこと、変化、気づきについて書きました。

 

もし良ければ読んでこの記事も読んで欲しいのですが、結論申し上げますと、コーチング体験はしておいた方がいいだろうということです。世界が変化します。正確に言うと周りの世界が変化するのではなく、自分が生きる世界において、ものの見方や考え方、日々の取り組み方が変化していきます。

ではそのコーチング体験において、自分がコーチから受けた中でも、最高に印象に残っている「質問」について紹介します!

 

コーチングでは「質問」が重要

コーチングは主に「質問」「傾聴」の行為をもとに進められます。

中でも「質問」はクライアントを自身の内側へ向き合わせ、大きな気づきのきっかけにも重要な行為です。だからコーチはどんな「質問」をするかと言うことも重要になります。

質問にはいくつか種類があるので、それぞれ質問を受けると感じ方も、当然気づきの内容も異なります。

けっこうな種類の質問がありますが、今日は中でも以下3つの質問が私の中に残ったので紹介します!

 

過去質問

「旅をした中で、今思いつく景色はどんなところか?」

これは本セッションの前、導入セッション時に聞かれた質問です。

なぜこの質問を受けたかと言うと、私が旅好きであったと言うのが一つ、そして私が過去最もワクワクした経験が旅で、今一番求めているものが旅であったことが理由の一つです。

気づき

これを受けてパッと答えが思いつきました。

私の答えはラオスにある「クアンシーの滝」とグアムの「タモンビーチ」でした。どちらも旅行でいった場所ですが、本当に綺麗で、視界の色が心地よくて、大自然の一部である感覚がありました。今でもその景色や匂いを覚えています。

これが過去を思い出させる質問で、なんとなく自分が好きだったものを言語化することで、改めて「好き」を認識できた瞬間でした。

そしてそこが好きなのは「なぜ」だったのか、、?

次の拡大質問に移っていきます。

 

拡大質問

(ラオスの滝やグアムのビーチが思い浮かぶ)
 「
なぜそこが思い浮かぶか?」
(ブログを)どんな人に向けて書きたいか?」

 

拡大質問とは、別名「オープンクエスチョン」とも呼び、YESかNOで答えるのではなく、具体的な答えを求める意図がある。

コーチングの中では、比較的この拡大質問が多い。

 

気づき

この質問を受けた時に感じたのが、「そんなこと考えたこともなかった」と「自分ってこんなことを思っていたのか」という発見だ。

なぜ(Why)そうなのか、どうしてそう感じたのか、どんな時にそうしたいのか。
その時々の情景や気持ちを言語化することによって、自分の気持ちを深掘りされているようなイメージ。

この拡大質問を受けることによって、自分が本当に大事にしていること、本当にやりたいと願っていることに気づくチャンスが訪れると感じている。

人は誰しもが自分の将来や在り方に不安を抱き自分と向き合っている。その中で悶々と考える日々があるわけなのだが、それでは本当の内側の声に気がつくのは難しいかなと思う。コーチングによる拡大質問を受けることによって、その声に気づきやすくなっているのかもしれない。

 

未来質問

・「100記事書いたときの自分はどんな気持ちか」
・「スポーツが広まっていくと、日本社会はどうなるか」

 

これは現在僕が取り組んできるブログの話。

何事も継続してみて気がつくことがあるという理念があり、まずは100記事を書いてみたいと感じていました。(実は本記事が100記事目です!)それをやりきるということはもちろん、100をやり切ったときの気持ち、これにフォーカスして考えることで未来の姿がぼんやりとしてたものから少し色づいたように想像できます。

また、僕がスポーツに関する記事を書く理由。それを執筆していき、今後何を成し遂げたいのか。そして僕の記事がより多くのひとに読まれ、スポーツの魅力がさらに広まった時、どんな社会になっているか?
この質問にはいろんな想像をさせられましたが、どんな社会になっていたら面白いだろうか、と今まででは考えることもなかったことをイメージしてワクワクが止まらないという体験でした。

 

気づき

今やっていることを続けると、未来にどうなっているのか。

この未来に注目した質問も、現在の取り組みをするうえでの意味、モチベーションの向上につながると感じています。

それをやった結果どうなるのか、なんとなくではなく質問から考え、言葉にすることの重要さに気づきました。

 

まとめ:「質問」の力はすごい!

過去質問による自分の分析
✅拡大質問によって核心をつく
✅未来質問によって「行動」する意味を言語化する

 

質問一つによって、こんなにもたくさんの気づきを得ることができます。これらの質問も本当にごく一部ですが、自分の置かれている状況、精神状態なんかによっても感じ方は変わってくると思います。当然、自身の考えも日によって違うこともあるでしょう。

時々の想いを大事にすることが重要だと思いますし、自分に向き合い続け、内側の声に耳を傾けることが何よりかと思います。

 

そして目標にしていた100記事公開も、今回達成しました。

この時の気持ちはまた後日詳しく書こうと思いますが、
スポーツが好きだということと、
スポーツの魅力や健康であることの重要性を多くの人に伝えていきたいこと、
そして何よりブログを楽しめていること
が継続の理由になっているかなと感じています。

これからもガンガン書いていきますので、引き続きよろしくお願いいたします!

 

 

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